Squat & Swimming
（这篇小心得，就不再跟帖之前suqat超伸 post了，另起）
昨天（周五）继续140kg 5x5，不再试验什么劳什子超神、后脚跟重心，膝盖什么的。
只有一点关键体会，出杠后，杠铃滚动一个小行程，到后斜方肌，然后开始下蹲，之前我有这个习惯，后来瞎琢磨其他体会，结果养成了再下蹲过程中再滚动，造成很大分神和力量不足。
然后的体会就是，按照神经系统养成的习惯蹲起，在运动过程中脑子里面不要有任何技巧练习的想法，任何运动过程中的思考，都会造成伤害和分心，无法完成动作，除非动作重量很轻！
另一个重要心得，就是身体内压是一切力量的基础源泉，典型的就是腰带，形成强大的核心稳定性，还有压缩裤和护膝，都是为了给皮肤下的血管一个压力，这种看起来微不足道的细节，实际上是让身体通过压力找到空间的定位，增加神经系统的发力，试想：当一个人赤身裸体的时候，仅仅靠皮肤、腹肌，是无法形成内压的，因此，没有人可以在不借助衣服、腰带、深蹲鞋、套膝的情况下，完成大重量。
周六，加班（网站阅览留痕），然后试验35A，然后游泳。
SKINS A400 Long Sleeve XL到了，正好游泳后穿，简直不要太舒服。XL正好！
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