本计划在5x5 130kg为主的基础上，继续完成递减组，结果遇上了金私教和另一个小伙子一起要和我混练，我基本上就是两个一组，和他们交替，最后冲到140kg，然后降下来做，他们结束后，我130kg做了2x5，本计划再做几组120kg，结果给小胖保护的时候，深蹲架被别人占用了，我也懒得计较了。
改作Leg Press 5x10
评论