体验Squat的激爽！
大约从两周前，那是我开始频繁出差前的训练，小米正处于受伤恢复阶段，重量也随之降下来，我也乐得用120kg做5x5，不过并不是一种敷衍，而是更注重上身直立的效果与科学深蹲的姿势矫正。
所以2019年，squat的体会还是很多的：
1、出杠重心脚跟，（大重量）发力前脚掌+重心脚心。
2、下蹲后半程外展膝盖，然后迅速收并发力（小米），这个技巧对于我的腿型基因非常舒服，有信心，全蹲！。
3、热身要半程，注意不能在伸拉阶段受伤（冷肌肉状况下），蹲腿后的Chest和BACK无需太轻的重量热身。
4、练习后洗澡，先热水，最后用冷水冲大腿肌肉。
5、Preworkout摄入一些糖
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