过完五一，大约六天停止训练，周一练140kg 5x5之后，昨天周三，双腿肌肉各种比较舒服的酸痛，然后我就再一次被诅咒大意，从25kg（2）-100kg的热身，体验各种标准姿势、慢节奏，然后。。。
当120kg来的时候，双腿股四头已经发出警告，明显无法冲击140kg，站立的痛感也出来了，已经不止一次出现这种，长时间停训后，饥不可耐地投入停训前的计划，第一次 拉伤不明显，第二次，完全无法运动了！
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