Squat 120kg 5x5 110kg 5x5，注意姿势动作避免用力过猛
今天的squat用Lite bellbar 120kg 做了5x5，重新复习巩固出杠后的动作。
最后110kg的时候，体会了很多：
1、避免姿势发力过程的用力过猛，比如过度前倾，导致下蹲无法后脚跟重心
2、下蹲要后脚跟到前脚掌，而起立的时候，要注意前脚掌往后脚跟移动，否则会有一个前倾+撅屁股的习惯，这是今天的感悟重点。
周五练习的时候要体会一下，感觉以前只注意了下蹲过程的重心和姿势的变化，而上升（站立）的过程，要想保持下背收紧，一定要注意，在最低点发力脚掌后移到后脚跟
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