周末 Solo Squat，休息充足，平行蹲，效果OK，注意不要仰头
早晨足睡，下午足睡，晚上6点去了OZ，热身后，开始按照上次总结的经验，平行蹲！
全程录像，110kg 120kg 130kg 140kg 145kg。总结如下：
我感觉小腿如果带上护套（非膝盖），效果一流，分析：这就是对踝关节的助力效果！
平行蹲，果然力道很强，或许也是因为今天休息和饮食（中午碳水面条）造成力量状态比上班写文稿要强。我一口气蹲了145kg
通过录像观察，要注意纠正一下，不要在全程过程中仰头！！，仰头反而导致上背的前倾了？！
前面几组的录像是从侧面，观者重点是前倾和翘臀，看起来比较正常，后来降低120kg的时候，我从另一个角度，后面拍摄，发现仰头的习惯不好，反而仰头下意识造成前倾和翘臀，不如保持颈部和背部一个水平直线的相对位置较好。
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